Rouleau de massage BLACKROLL® standard 30cm

• Traiter par vous-même les tensions et trigger points.
• Bien-être musculaire : prépare, tonifie le muscle & préserve des blessures.
• Bien-être thérapeutique : effet relaxant de l'auto-massage & régénérant par la libération d’endorphines.
• Facile : Compact (30x15cm), très léger (152gr), transportable et utilisable par tous.
• Dureté moyenne : correspond au plus grand nombre pour débuter.

Existe en version 45cm.

Le rouleau d'auto-massage STANDARD de chez BLACKROLL® offre du réconfort à toutes personnes ressentant des douleurs ou tensions musculaires. Que son utilisation soit après une journée de travail en mauvaise posture ou après une session sportive intense. Economique, léger et facile à utiliser, ce rouleau d'auto-massage est une solution thérapeutique douce à emporter n'importe où. Il soulage des douleurs (particulièrement celles de nuque ou de dos), ou est utilisé tout simplement dans un but de drainage musculaire.

Le Rouleau BLACKROLL® STANDARD de 30cm, confort et simplicité d'utilisation

La marque Allemande BLACKROLL®, spécialisée dans les solutions d'auto-massage innovantes, propose son rouleau de massage STANDARD qui offre la palette d'utilisation la plus large de sa gamme. D'une dureté moyenne, il est idéal pour les personnes qui souhaitent améliorer leur mobilité et traiter spécifiquement les douleurs musculaires.

Si vous recherchez une solution de récupération avec de légères vibrations, vous profiterez d'une circulation sanguine accrue avec le modèle STANDARD GROOVE, ou bien une version encore plus ludique avec le modèle BLACKROLL® MINI.

Quels effets procure l'utilisation du rouleau de massage BLACKROLL® STANDARD ?

Bien que d'apparence simple dans sa conception, ce rouleau d'auto-massage ira parfaitement compléter certaines méthodes de traitement traditionnelles (kinésithérapie, massage du tissu conjonctif, ostéopathie ou encore rolfing) procurant un apport considérable lors de 4 phases complètement différentes :

• Renforcement musculaire : amélioration de la souplesse des muscles afin d'atteindre de nouvelles performances sportives. Le travail des fascias convient à tous les groupes musculaires (dos, muscles latéraux du tronc, cuisses ou mollets). Le travail exclusivement avec le poids du corps permet de gérer soi-même le niveau de difficulté. Exécutez désormais un entraînement musculaire conscient, qui se caractérise par des séquences de mouvements complexes. En renforçant et en mobilisant vos muscles, vous atteignez un niveau de stabilité plus élevé, ce qui est bénéfique non seulement dans le sport mais aussi dans la vie quotidienne.
• Récupération post effort : stimuler la circulation sanguine de vos muscles en travaillant avec le poids de votre corps afin de drainer le muscle de ses toxines. La variation de pression sur les tissus à masser va vous débarrasser des douleurs et tensions musculaires. Le massage du fascia stimule alors la récupération des muscles tendus et des fascias adhérés, qui se régénèrent après le traitement et deviennent ainsi beaucoup plus souples. Un massage des fascias est comparable à un massage sportif intense, qui ne traite pas seulement les groupes musculaires superficiels mais aussi les groupes musculaires profonds.
• Echauffement musculaire : préparez vos muscles à l'effort en boostant la circulation sanguine, ce qui va permettre de prendre une longueur d'avance en augmentant d'entrée votre explosivité. Le risque de crampe ou de claquage se trouve aussi diminué. 
• Relaxation, effets thérapeutiques : sportifs amateurs et personnes souvent assises ou debout souffrent de tensions douloureuses, qui peuvent devenir chroniques et parfois entraîner des restrictions de mouvement. Afin de traiter et prévenir activement ces tensions et douleurs, la pratique régulière d'auto-massage produira un effet relaxant et régénérant grâce à la libération d’endorphines.

Caractéristiques

Conçu pour les personnes soucieuses de leur santé qui souhaitent conserver le plus de mobilité possible dans leur vie quotidienne, cet outil d'entraînement n'est pas uniquement réservé au renforcement musculaire, il est également conseillé pour libérer ses muscles des tensions afin d'en retrouver la fraîcheur. Les caractéristiques principales du rouleau d'auto-massage STANDARD BLACKROLL® sont les suivantes :

• Fabriqué en Allemagne : respectueux du droit des marques allemand, ce qui permet de garantir la plus haute qualité concernant les matériaux utilisés,
• Ecologique : matériel 100 % recyclable issu d'une production respectueuse de l’environnement et économe en énergie, sans gaz à effet de serre et sans agents de combustion chimique,
• Intuitif : compact (30x15cm) et très léger (152gr) grâce au PPE ultra-résistant utilisé pour sa fabrication ; il est ainsi facilement transportable et utilisable,
• Pour tous : sa dureté moyenne en fait le partenaire idéal pour les débutants mais aussi pour le plus grand nombre,
• Hygiénique : sans odeurs, il est facile à nettoyer et à stériliser.
• BLACKROLL® Entraînement : application gratuite pour smartphone afin de visualiser toutes les possibilités offertes par le rouleau de massage STANDARD.

En cas de rougeurs, gonflement ou douleurs aigues veuillez arrêter l'utilisation ou limiter la force d'utilisation. Si jamais les symptômes persistent, consulter votre praticien.

Exercices & Postures d'auto-massages ciblés

Voici en images quelques exemples classiques de postures de préparations et d'étirements à l'aide du rouleau STANDARD BLACKROLL® :

Les exercices à l’aide des produits BLACKROLL® permettent de relâcher les contractures musculaires dans tout le corps.
La qualité d’exécution du mouvement a toujours la priorité. La respiration doit être régulière et, de manière générale, l’inspiration se fait lors de la phase de relâchement de l’exercice. Ces exercices ont les effets d’un massage sportif (bienfaisant et parfois douloureux).

Utilisation : rouler aussi lentement que possible sur les points de tension ou rester sur ceux‐ci. La pression est alors forte à très forte. Relâcher la pression lorsque la douleur se dissout ou au plus tard après 60 secondes. Revenir éventuellement quelques minutes plus tard sur la même zone et répéter le processus.

l'Equipe de France de Foot utilise les rouleaux d'auto-massage

Le rouleau STANDARD BLACKROLL® occupe une place de la plus haute importance dans le protocole de préparation & récupération des sportifs, comme en témoigne la vidéo ci-dessous montrant l'Equipe de France championne du monde de Football en plein effort avec leurs préparateurs physiques ayant recours aux rouleaux de massage Blackroll :